Внимание, карантин!
Вот список некоторых упражнений, которые помогут прокачать внимание и концентрацию. Их можно делать без партнера.

Упражнение 1
Начать работу следует с тех предметов, которые окружают вас прямо сейчас. Они называются объектами ближнего круга.
Выберите предмет, который находится в вашем доме, стоит всегда на одном и том же месте. Например, будильник. Рассмотрите его хорошенько. Начинайте разглядывать линии, цвет, форму. Проведите взглядом по его поверхности, «ощупайте» ее глазами, постарайтесь на расстоянии почувствовать, какая она – шероховатая или гладкая, пыльная, поцарапанная? Можете взять будильник в руки, повертеть его, осмотреть заднюю, верхнюю и нижнюю панели, подумать, зачем здесь все эти винтики и кнопочки, для чего они служат. Рассмотрите циферблат, его форму, размер, цвет. Какого цвета и формы цифры на нём? Есть ли секундная стрелка? Если да, то в течение одной минуты следите глазами за её ходом, постарайтесь уловить её ритм. Бывают и электронные будильники – тогда вместо циферблата рассматривайте экран, цифры, обозначающие часы и минуты, и мелькающее между ними двоеточие, которое отсчитывает секунды.

Упражнение 2
Аналогичным образом рассматривайте предметы в своей комнате:
• Книгу
• Люстру
• Настольную лампу
• Телефон
• Фотоальбом
• Компьютерную мышь
• Комнатное растение
• Рисунок на обоях
Рассматривая эти предметы, постарайтесь вникнуть в их сущность, понять их назначение, оценить их необходимость.

Упражнение 3
Выберете один звук из множества звуков, которые слышите вокруг себя. Определите этот звук, а затем прислушайтесь к нему более внимательно, чем к остальным. В вашем сознании (во внимании) должен быть только один звук.

Упражнение 4
Представьте себе обратный порядок любого привычного действия, например, ходьбы. Попытайтесь представить себе человека, идущего назад или пьющего в обратном порядке. Выполните действие в обратном порядке.